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O que fazer para relaxar antes de dormir
O stress, ansiedade, cansaço podem trazer noites mal dormidas, insónias entre outros factores. Por isso indicamos um relaxamento antes de ir se deitar. Assim você vai conseguir repor todas as energias.
Uma dica é fazer exercícios físicos sem exagero. Dê preferência yoga, meditação entre outras actividades que tenha como objectivo acalmar. Massagens também podem ser óptimas.
Outras coisas importantes são: dormir com roupas leves, ter um bom colchão e travesseiro, não comer antes de ir se deitar, fazer alongamentos. Assim com certeza você vai dormir tranquilamente.