A ansiedade é uma combinação complexa de sentimentos de preocupação, medo, apreensão que geralmente é acompanhada de sensações físicas como falta de ar, palpitações e dor no peito, ela pode existir como uma desordem cerebral principal e também estar associada a outros problemas (médicos, desordens psiquiátricas).
Terapia de comportamento e cognitiva são as formas de psicoterapia eficientes para tratar a ansiedade, assim como acupuntura, massoterapia e actividades físicas que são óptimos para relaxar, aliviar o stress e a ansiedade.
O tratamento para a ansiedade consiste em exercícios que controlam a actividade do organismo como o ioga e a meditação. Existem também outros tratamento como um sono saudável, actividades prazerosas, exercícios físicos, terapias de comportamento, cognitiva e interpessoal, através dessas terapias convencionais é possível o controle da ansiedade devido ao auto-conhecimento.Também é possível encontrar medicamentos que combatem a ansiedade como ansiolíticos e antidepressivos.Evite se auto medica, procure a ajuda de um especialista.

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