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Insónias- Tratamento Caseiro e Conselhos
A insónia trata-se de quando uma pessoa tem dificuldade me adormecer, dificuldade em manter o sono contínuo e quando desperta precocemente já não consegue voltar a adormecer.
Para este problema da insónia que afecta cerca de 25% da população brasileira ficam aqui alguns conselhos para combater a insónia:
Pratique higiente mental
Livrar-se dos problemas que afectam a mente e são responsáveis pela ansiedade e pelas preocupações, o stress.
Tornar o leito confortável e ter hábitos regulares para se deitar.
Faça exercicio fisico que o canse mas sem excesso.
Não jante muito tarde.
Se ainda assim não conseguiu resolver esse problema, é melhor recorrer a um tratamento e nada melhor que um remédio caseiro para o fazer.
Prepare um chá com as folhas de alface e talos( 40g para 1/2 litro de água). Tome-o frio, 1 copo 5 vezes ao dia. De noite, aquecer o chá, adoçá-lo com mel e tomar 2 chávenas.
Beber sumo natural de maracujá. Tomar 1 copo 6 vezes ao dia, adoçado com mel.
Chá de folhas da laranjeira (20g para 1 litro de água). Tomar 5 chávenas ao dia, adoçado com mel.