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Estresse- Sintomas e Tratamento
O stress caracteriza-se pela perda de energia vital causada por fadiga ou doença. As actividades que exigem grande esforço físico ou mental, quando repetidas exaustivamente por longos períodos de tempo resultam em stresse.
Os sintomas são: insónia, memória fraca, dificuldade de concentração, baixa resistência às doenças, palpitações. ansiedade, suores frios. Ao menor sinal dos que foram mencionados interrompa a actividade stressante, ou, se não for possivel, doseie os seus esforços e preencha as horas vagas com actividades mais brandas, permitindo ao organismo compensar as perdas de energia.
Comece o tratamento pela adopção de uma dieta naturista, rica em frutas, legumes. vegetais e cereais integrais. Para aliviar as tensões nervosas, faça caminhadas matinais num jardim ou até mesmo na praia e após isso tome um banho de água fria.